Praxis für
Craniosacraltherapie
Zürich
Yoga & Neidan Gong
Zwei Wege - eine Praxis
In diesem Kurs verbinden wir Yoga und Neidan Gong, zwei Wege, die dich dabei unterstützen, im Körper anzukommen und im Inneren zur Ruhe zu finden.
Die Praxis ist ruhig, achtsam und körperorientiert. Sie lädt dich ein, Spannungen zu lösen, deinen Atem zu vertiefen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.
Dieser Kurs ist eng verbunden mit meiner Arbeit als Craniosacraltherapeut in Zürich und ergänzt diese durch eine eigenständige Praxis von Bewegung, Atem und innerer Wahrnehmung.
Was dich in diesem Kurs erwartet
Die Stunden bestehen aus einer achtsamen Kombination von Bewegung, Atem und stiller Wahrnehmung.
Wir arbeiten mit einfachen Körperübungen (Asanas), fliessenden Bewegungsabläufen aus dem Neidan Gong sowie ruhigen Phasen der Integration.
Im Zentrum steht nicht Leistung, sondern das Erleben:
-
deinen Körper differenzierter wahrnehmen
-
dein Nervensystem regulieren
-
mehr innere Stabilität und Ruhe entwickeln
Für wen ist der Kurs geeignet
Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich nach mehr Ruhe und Ausgleich im Alltag sehnen und ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten.
Er eignet sich besonders, wenn du
– unter Stress oder innerer Unruhe stehst
– dich oft angespannt oder erschöpft fühlst
– einen sanften, nicht leistungsorientierten Zugang suchst
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
YOGA mit Mirjam
Mirjam unterrichtet Yoga mit einem achtsamen und zugänglichen Ansatz.
In ihren Stunden verbindet sie Körperübungen, Atem und Meditation zu einer ruhigen Praxis, die dich unterstützt, dich im eigenen Körper zuhause zu fühlen.
Mit den wichtigsten Aspekten des Yogas:
Asana (Körperübungen)
Pranayama (Atemachtsamkeit)
Meditation (Konzentration)
Sie schafft einen klaren, wertfreien Raum, in dem du in deinem eigenen Tempo üben kannst.
Neidan mit Michael
Neidan Gong, auch bekannt als daoistisches Yoga, ist eine ursprüngliche Praxis und gilt als Quelle vieler heute bekannter Taiji- und Qi-Gong-Formen.
Mit sanften Körperübungen und stiller Meditation fördern wir die Beweglichkeit, stärken die Gesundheit und bringen Herz und Geist zur Ruhe.
Im Mittelpunkt steht die direkte Erfahrung im Körper:
Spannungen dürfen sich lösen, der Atem wird freier und das Nervensystem findet zurück in eine natürlichere Regulation.
Die Praxis unterstützt dich dabei:
-
innerlich zur Ruhe zu kommen
-
deinen Körper geschmeidiger und lebendiger zu erleben
-
mehr Klarheit und Stabilität von innen heraus zu entwickeln
Als Craniosacraltherapeut arbeite ich täglich mit den Selbstregulationskräften des Körpers. Diese Erfahrung fliesst in den Unterricht ein und schafft einen achtsamen, ruhigen Rahmen, in dem du in deinem eigenen Tempo üben kannst.
Kursdaten & Preise
Die Kurse finden wöchentlich statt und werden in der Regel halbjährlich organisiert.
Während der Schulferien in der Stadt Zürich finden keine Lektionen statt.
Die Anmeldung erfolgt jeweils für ein halbes Semester. Der Kursplatz ist für dich reserviert, deshalb wird das Semester als Ganzes gebucht.
Aufgrund einer Kursübernahme im Frühling wird dieser Kursblock ausnahmsweise als verkürztes Quartal angeboten.
Wann: Dienstags, 17:45 – 18:45
Wo: Steinerschule, Plattenstrasse 37, 8032 Zürich
Termine:
05.05. · 19.05. · 26.05. · 02.06. · 09.06. · 16.06.
23.06. · 30.06. · 07.07.
(Ausfalltermin: 12.05.)
Kosten: CHF 216.– (9 Lektionen)
Anmeldung
Hier gehts zur Homepage:
