Den Körper vom Trauma befreien
- vor 5 Tagen
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Aktualisiert: vor 5 Tagen
Craniosacraltherapie und SOMA-Embodiment® in Zürich
Manchmal erleben wir Dinge im Leben, die unser System überfordern. Situationen, in denen wir uns hilflos, überwältigt oder nicht sicher fühlen. Trauma entsteht dann, wenn etwas zu viel ist:
Zu intensiv
Zu schnell
Zu plötzlich
Oft kommen Klient:innen in meine Praxis, die mir sagen, sie hätten das Trauma verstanden und kognitiv, also im Kopf, bereits verarbeitet. Doch irgendwie sitzt das Trauma noch im Körper fest.
Das liegt daran, dass Trauma nicht nur im Kopf gespeichert wird. Es speichert sich auch im Nervensystem und im Körper.
Formen von Trauma
Trauma kann auf ganz unterschiedliche Weise entstehen.
Manchmal durch ein einzelnes, einschneidendes Erlebnis. Manchmal durch Erfahrungen, die sich über längere Zeit wiederholen.
Zum Beispiel:
belastende Erfahrungen in der Kindheit
emotionale oder körperliche Misshandlung
Unfälle oder medizinische Eingriffe
plötzliche Verluste
anhaltender Stress oder Überforderung
Situationen, in denen wir uns ausgeliefert oder nicht sicher fühlen
Doch entscheidend ist nicht nur, was passiert ist.
Sondern wie dein Körper es erlebt hat.
Was für den einen gut verarbeitbar ist, kann für einen anderen überwältigend sein.
Deshalb ist Trauma immer etwas sehr Individuelles.
Wenn das Nervensystem im Alarm bleibt
In belastenden Situationen aktiviert unser Körper automatische Schutzreaktionen. Wir kämpfen, fliehen oder erstarren.
Diese Reaktionen sind wichtig. Sie helfen uns zu überleben.
Doch manchmal bleibt ein Teil dieser Aktivierung im Körper bestehen. Das Nervensystem findet nicht vollständig zurück in seinen natürlichen Rhythmus.
Die Folgen können sehr unterschiedlich sein:
innere Unruhe
Schlafprobleme
ein Gefühl von ständiger Anspannung
emotionale Überforderung
Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen
Angstzustände
Der Körper bleibt gewissermassen im Gefahrenmodus, obwohl die Situation längst vorbei ist.
Der Körper kennt den Weg zurück - Traumatherapie in Zürich
In meiner Praxis in Zürich arbeite ich deshalb nicht nur über Gespräche, sondern vor allem über den Körper. Unser Nervensystem kann lernen, sich wieder zu regulieren.
Wenn wir ihm Raum, Sicherheit, Achtsamkeit und Aufmerksamkeit geben.
Bei mir kommen zwei Methoden zusammen, die sich wunderbar ergänzen, die Craniosacraltherapie und SOMA-Embodiment:
Craniosacraltherapie – Ruhe für das Nervensystem
Die Craniosacraltherapie arbeitet mit sehr feinen, achtsamen Berührungen. Sie unterstützt den Körper dabei, Spannungen zu lösen und wieder in einen natürlichen Rhythmus zu finden.
Viele Menschen erleben während der Behandlung:
tiefe Entspannung
ein ruhigeres Nervensystem
mehr Körperwahrnehmung
emotionale Entlastung
Der Körper bekommt Zeit, sich neu zu organisieren. Ohne Druck und ohne etwas erzwingen zu müssen. Hier kannst du mehr zur Craniosacraltherapie erfahren:
SOMA-Embodiment® – Trauma im Körper verstehen
SOMA-Embodiment® ist eine körperorientierte Traumtherapie, die Bewegung, Wahrnehmung und Berührung verbindet.
Trauma zeigt sich häufig nicht nur emotional, sondern auch in Bewegungsmustern und im Körpergefühl.
Manche Menschen fühlen sich von ihrem Körper abgeschnitten. Andere erleben ihn ständig in Alarmbereitschaft.
SOMA-Embodiment® hilft dabei:
die Verbindung zum eigenen Körper wieder zu stärken
Orientierung und Sicherheit im Nervensystem aufzubauen
alte Muster zu erkennen
neue Möglichkeiten von Bewegung und Regulation zu entdecken
Es geht nicht darum, etwas zu „reparieren“. Es geht darum, dem Körper zuzuhören, das Trauma zu verarbeiten und aus dem Körper zu lösen. Hier kannst du mehr zur SOMA-Embodiment® Therapie erfahren:
Traumatherapie in Zürich – ein Raum für deinen Prozess
In meiner Arbeit verbinde ich Craniosacraltherapie und SOMA-Embodiment®.
Die Craniosacraltherapie schafft Ruhe und Stabilität im Nervensystem.
Darauf aufbauend können wir über Bewegung, Wahrnehmung und achtsame Begleitung neue Erfahrungen im Körper ermöglichen.
Alles geschieht im Tempo deines Systems. Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Sicherheit.
Diese Form der körperorientierten Traumatherapie mit Craniosacraltherapie und SOMA-Embodiment® biete ich in meiner Praxis in Zürich an.
Falls du dich für eine Traumakörpertherapie interessierst, begleite ich dich gerne auf deinem Weg. Meine Praxis befindet sich in Zürich Altstetten. Hier bekommst du weitere Informationen zu mir, meinen Methoden, und meiner Praxis:
Und hier kannst du gleich online einen Termin buchen:
Bis bald
Michael
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